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湖人LeBron James今日數據 「詹皇」39歲還在打!打超過20年還能維持顛峰的秘訣?

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雷霸龍·詹姆士

洛杉磯湖人LeBron James數據

10月25日、對手:丹佛金塊

21分、8籃板、5助攻

2023-24賽季平均

21分、8籃板、5助攻

2003年以狀元之姿降臨NBA賽場

現年39歲的「詹皇」LeBron James,自2003年以狀元之姿降臨NBA賽場後,一直就是鎂光燈焦點,人氣居高不下,而昔日的小皇帝也持續成長,手握4枚冠軍戒。而即將邁入第21個NBA球季的他,生涯排行榜上也是一個接一個篆刻上自己的名字,球迷討論「歷史最偉大球員(GOAT)」時絕對不會漏掉他的名字,究竟詹皇是什麼大人物?又有什麼NBA排行榜等著他去改寫呢?為什麼打了20年還是一尾活龍,到底付出多少努力?

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LeBron James何許人也?

2001年,LeBron James以高二生身份入選全美高中明星隊,並在同年的Adidas訓練營中展現全能身手,吸引到大眾目光。而2003年James自高中畢業後,隨即風光投入NBA選秀,且無意外以狀元之姿加盟克利夫蘭騎士,展開他的傳奇生涯。

2010年,成為自由球員的James沒有選擇與騎士續約,而是透過「The Decision」節目放送高調宣佈將天賦帶到南灣加盟好兄弟Dwyane Wade的邁阿密熱火,也點燃騎士球迷的怒火。

但James來到熱火後,也達成了他奪冠的目的,在2012、2013年達成二連霸,2014年挑戰三連霸失利後,選擇鳳還巢回到最初的起點克利夫蘭,誓言要為這座城市奪下1座冠軍,並在2016年成功擊敗當年氣勢如虹的金州勇士,終結騎士52年的冠軍荒。

2018年James再度轉隊來到洛杉磯湖人,並在2020年泡泡賽季與Anthony Davis聯手奪下生涯第4枚冠軍戒。

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LeBron James生涯獲獎無數

在LeBron James加入NBA第一年,就繳出場均20.9分5.5籃板5.9助攻成績,還外帶1.6抄截,平均上場時間將近40分鐘,雖然命中率4成17不算太出色,但依舊碾壓眾人奪下新人王,也入選新秀第一隊,同時開啟了他的掃獎之旅。

生涯除了手握4枚冠軍戒外,James還有4座例行賽MVP、4座總冠軍賽MVP、3座明星賽MVP,並且生涯19度獲選聯盟年度前三隊,6度獲選聯盟防守前三隊,2007-08球季以場均30分奪下聯盟得分王,2019-20球季則是以10.2次助攻拿下助攻王寶座。

LeBron James的訓練菜單嚇死人?

首先LeBron James就是個訓練狂人,一整年幾乎都處在備戰狀態,而他的每週菜單訓練量真的相當驚人,一週6練,重訓與瑜伽和爆發性訓練穿插進行。

首先第一天是著重在上肢「推」訓練 (胸、肩、三頭),第2天爆發性訓練和瑜伽,第3天「拉」訓練(背、二頭、硬舉),第4天重複爆發性訓練和瑜伽,接著第5天則是下肢鍛鍊,第6天繼續爆發性訓練和瑜伽,第7天休息,除了維持足夠肌肉量外,也有兼顧身體平衡性和協調性。

LeBron James保養身體的秘訣是睡飽?

LeBron James曾在受訪時表示,他的訓練師Mike Mancias總是要他睡滿至少8小時,NBA球員訓練量都非常大,因此只有在獲得充足睡眠的情況下,身體才能做很好的恢復,也對頭腦清晰有很大的幫助。

他們在賽程出來時就會一同制定睡眠和訓練和比賽的恢復時間表,用熱水、冷水浴交替循環來保養好不容易養出來的肌肉。

LeBron James手握哪些紀錄?

例行賽總得分王:38652分

2. 例行賽得分20分以上場次王:1173場

3. 季後賽出賽王:266場

4. 季後賽出賽時間王:11053分鐘

5. 季後賽總得分王:7631分

6. 季後賽抄截王:454次

7. 季後賽進球王:2725球

8. 季後賽罰球進球王:1749球

9. 季後賽得分20分以上場次王:237場

又有什麼紀錄等著LeBron James去突破?

史上首位40000分球員

2023年2月7日,LeBron James以一記中距離跳投拿下生涯第38388分,正式超越湖人傳奇球星Kareem Abdul-Jabbar,成為聯盟例行賽總得分王。最終上賽季也將累積分數推進到38652分,本季只要維持火力水準,將可望成為史上首位40000分的球員,堆高「詹皇障礙」。

明星賽之王

除了新人年之外,LeBron James從2004-05球季開始,每一季都入選明星賽,至今已連19屆入選是史上並列最多,本季將挑戰連續20年,獨居史上第一人。

例行賽出賽時間史上第2

LeBron James目前生涯總出賽時間為54092分鐘,距離爵士名將Karl Malone的54852分鐘已不遠,只要保持健康,超越他只是囊中物,不過距離王者Kareem Abdul-Jabbar的57446分鐘則可能還需要再多一季的時間。

總罰球進球數前進史上前3位

LeBron James目前生涯總罰球進球數為8087球,距離史上第3名Kobe Bryant的8378球只有不到300球的差距,以他進2年的場均罰球數來看,大約需要63至64場,保持健康的話不成問題。

連續1200場得分達雙位數

LeBron James目前已經連續1151場例行賽得分來到雙位數,高居歷史第一,且在排行榜是遙遙領先。本季可望將這一項詹皇障礙繼續堆高到1200場。

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