運動傷害的原因

尤其是運動引起的扭傷和拉傷的流行理論一直遵循 RICE 順序——休息、冰敷、加壓和抬高。雖然該方法仍被廣泛推薦和觀察，但一些運動醫學醫生，包括創造首字母縮略詞 RICE 的醫生，正在改變他們的指導方針：在某些情況下，運動而不是休息可以更好地幫助恢復，而冰敷並不總是最有效的有效的治療。